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O contexto
Rastreadores de sono podem revelar padrões, mas não diagnosticam distúrbios e estimam estágios de modo diferente de exames clínicos.
Checklist de escolha
- Observe tendências semanais, não a nota de uma única noite.
- Considere conforto, bateria e transparência no uso dos dados.
- Ronco persistente, pausas respiratórias ou sonolência diurna merecem avaliação clínica.
O rastreador funciona melhor como diário de hábitos, não como veredito médico.
Resumo prático
O rastreador funciona melhor como diário de hábitos, não como veredito médico.
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